はじめに
育毛の基本は、必要な栄養素の補給、適切なヘアケア(頭皮のケア)、精神のリラックス状態を保つこと、の三点につきると思います。
１、必要な栄養素の補給
・バランスのよい食生活
・育毛に有効な栄養素を意識的にやや多めに(とりすぎるのも逆効果になるおそれがあるのでほどほどに)とるよう心がけること。
２、適切なヘアケア(頭皮のケア)
・かゆみ止めの薬品が入ったシャンプーなどでかゆみを無理やり抑えるのではなく、頭皮に優しい成分で作られたシャンプーなどを使って自然とかゆみが出なくなるように頭皮の状態を改善すること。
・それとともに、自分にあった育毛剤をみつけて使用すること(たとえば、副作用の出ないもの、強い刺激を感じないものを選ぶ)。
３、精神のリラックス
・自分なりのストレス解消法をみつける。
・腹式呼吸を実践して頭皮の緊張をほぐすようにする。
これらの三点を常に念頭に置きながら育毛を行っていくと、育毛剤だけに頼っていた頃よりもより大きな育毛成果をあげることが可能であると思います。 |
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